The best Side of ตลาดสดมีขาย! CEO อายุยืนถึง 102 ปี เพิ่งรู้เคล็ดลับ “อาหาร” กินง่ายๆ อร่อยแถมไม่แพง

The best Side of ตลาดสดมีขาย! CEO อายุยืนถึง 102 ปี เพิ่งรู้เคล็ดลับ “อาหาร” กินง่ายๆ อร่อยแถมไม่แพง

Blog Article

ออกกำลังกายเป็นประจำด้วยการเดิน กับเส้นทางชันที่ต้องขึ้นเขา หรือ ทางลาดลงดอย

     การมีชีวิตที่ยืนยาวอาจจะเป็นหนึ่งในเป้าหมายอันดับต้นๆ ของใครหลายคน ดังนั้นการมีสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ การดูแลสุขภาพตัวเองทั้งในเรื่องของอาหารการกิน การออกกำลังกาย ปรับวิธีคิดและมีมุมมองในเชิงบวก หาสมดุลให้กับการใช้ชีวิตตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยทำให้การใช้ชีวิตในช่วงวัยที่ ‘ความถดถอย’ เริ่มรบเร้าและต่อสู้กับตัวเราอยู่ตลอดเวลา ไม่ใช่เรื่องยาก

แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งานร่วมงานกับเรา

แม้จะเป็นคนติดบ้าน ไม่ค่อยชอบออกไปพบปะผู้คน แต่การดูแลรักษาสายสัมพันธ์กับเพื่อนสนิทและครอบครัวก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ ลองหาเวลาทำกิจกรรม เช่น เดินเล่น หรือเดินป่าท่ามกลางธรรมชาติตามลำพังหรือกับเพื่อน ก็เป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แถมยังช่วยให้จิตใจเบิกบาน ไม่ห่างไกลจากตัวตนของคุณ

ขึ้นไปทางตอนเหนือของทวีป กับเมืองนี้มีชื่อเป็นภาษาสเปนที่มีความหมายว่า “หุบเขาอันสวยงาม” ซึ่งไม่น่าแปลกใจเพราะเป็นเมืองที่อยู่ใกล้ภูเขา และ เป็นเมืองที่รักสุขภาพมาอย่างยาวนาน เป็นที่รู้จักในเรื่องคุณภาพชีวิตที่ดี โดยเน้นการใช้ชีวิตที่ไม่วุ่นวายต่างจากตัวเมืองอื่น ๆ ในสหรัฐอเมริกา

          อาหารประจำชาติเกาหลีอย่างกิมจิ เป็นอาหารที่มีการศึกษาพบว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง เพราะมีการศึกษาหนึ่งพบว่าเจ้าแบคทีเรียกรดแลคติกที่อยู่ในกิมจิ และอาหารชนิดอื่นอย่างเช่นโยเกิร์ตช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ได้ นอกจากนี้ในกิมจิก็ยังมีกระเทียมเป็นส่วนผสม และกระเทียมก็มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกายอยู่เพียบเหมือนกัน

ข้อมูลเพิ่มเติม : ตลาดโอโซนวัน ดอนเมือง

สุขภาพกายโภชนาการดูแลสุขภาพสุขภาพสุขภาพดีเคล็ดลับสุขภาพอายุยืน

ไม่ว่าเหตุการณ์ดังกล่าวจะเกิดขึ้นจากความหวั่นกลัว ความไม่เข้าใจถึงวิถีสังคมที่แตกต่างในต่างแดน หรือภาพที่แปลกจากวิถีชีวิตอัน “ทันสมัย” ของระบบเศรษฐกิจที่มาไกลจากแหล่งอาหารก็ตามที หรืออาจเพราะตลาดสดมักมีวัตถุดิบอย่างสัตว์เป็น ๆ ให้เลือกนำไปปรุงอาหารเพื่อรับประกันความสดใหม่แก่ลูกค้าก็เป็นได้ อย่างไรตามคนจำนวนมากเลือกเบือนหน้าหนีเมื่อเห็นไก่ถูกเชือด แต่เดินเข้าร้านสะดวกซื้อเพื่อจับจ่ายเนื้อสัตว์แบบไม่ติดกระดูกหรือเนื้ออกไม่ติดหนังซึ่งห่ออยู่ในพลาสติกที่แลดูสะอาดสะอ้านงดงามราวกับผลงานศิลปะมากกว่าเนื้อสด

เรื่องฮอตในรอบสัปดาห์ของหมวด ต่างประเทศ

และหากไม่เคยทำแกงโดยใช้กะทิสด ควรลองสักครั้ง อาจติดใจในความยุ่งยาก (ที่พอทำ ๆ ไปอาจเคยชินและไม่รังเกียจ) ที่ทำให้อาหารจานนั้นหม้อนั้นอร่อยขึ้นอีกพะเรอเกวียน อีกทั้งยังเป็นการสัมผัสเสี้ยวหนึ่งของภูมิปัญญาการครัวไทยที่เมื่อก่อนไม่ว่าจะครัวชาววังหรือชาวบ้านก็ต้องนั่งขูดมะพร้าวเอง ตลาดสดมีขาย! CEO อายุยืนถึง 102 ปี เพิ่งรู้เคล็ดลับ “อาหาร” กินง่ายๆ อร่อยแถมไม่แพง คั้นกะทิ และแกงกันทีละขั้นตอน ทำให้เราเห็นคุณค่าของอาหารจานนั้นมากขึ้น

สิ่งที่เทออกจากกล่องคือหัวกะทิ ถ้าในตำรับบอกให้ใช้หางกะทิกลาง คือให้นำหัวกะทิ ½ ถ้วย ผสมน้ำ ½ ถ้วย ส่วนหางกะทิใส คือหัวกะทิ ¼ ถ้วย ผสมน้ำ ¾ ถ้วย

          ดาร์กช็อกโกแลต ขนมสุดโปรดของใครหลายคนเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์เป็นจำนวนมาก ซึ่งมีคุณสมบัติในรักษาการอักเสบและป้องกันการแข็งตัวของเลือด โดยมีการศึกษาพบว่าการอักเสบมีความเกี่ยวข้องความเสื่อมสภาพของร่างกายเมื่อแก่ชราลง รวมทั้งโรคภัยที่เกิดขึ้นเมื่อแก่ตัวลงอีกด้วย ดังนั้นหันมารับประทานดาร์กช็อกโกแลตแทนช็อกโกแลตนมธรรมดาน่าจะได้ประโยชน์ที่มากกว่านะคะ

เน้นรับประทานผัก ถั่ว ธัญพืช นํ้ามันมะกอก และ ปลา จึงส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจ